Bicicletas elípticas, cuál escoger

Bicicletas elípticas
Bicicletas elípticas

Una inversión de este tipo requiere de una búsqueda intensiva para poder escoger la bicicleta elíptica que mejor se adapte a tus necesidades.

Si queremos realizar cardio de calidad sin salir de nuestro hogar, nuestra mejor opción es comprar una bicicleta elíptica, ya que es una máquina que está muy indicada para el entrenamiento cardiovascular y, por si fuera poco, puede llegar a mover hasta un 80% de nuestra masa muscular. Por ello, daremos una serie de consejos sobre qué bicicleta elíptica escoger.


En primer lugar, deberemos estimar el uso que vamos a realizar de la propia máquina, ya que a mayor horas de uso de la misma, necesitaremos una mejor o una que se adecue en mayor medida a nuestras necesidades.

También, tendremos que pensar en cuántos usuarios distintos van a utilizar la bicicleta elíptica, ya que hay personas con distintos perfiles, pesos y alturas. Por ello, es importante tenerlo en cuenta, ya que hay bicicletas más altas, otras más largas, otras más pequeñas…

Asimismo, hay que tener en cuenta el tipo de resistencia que queremos que nuestra bicicleta elíptica tenga, ya que hay dos tipos distintos. La resistencia magnética cuenta con imanes que eliminan el desgaste y el ruido de la misma, siendo la elección más habitual.

Pero además, también nos encontramos con la resistencia de fricción, la cual se genera automáticamente por el pedaleo y/o la electricidad. En este caso, es más usual y recomendable la primera, ya que nos proporcionará una frenada menos brusca que la segunda y, además, más silenciosa.

Otro dato a tener en cuenta es el panel de control y sus propias aplicaciones. Si nuestra bicicleta elíptica tiene un buen panel de control, tendremos al alcance de nuestra mano multitud de datos y programas que nos serán muy útiles para nuestras sesiones de entrenamiento.

Todo ello, al fin y al cabo, no dejan de ser complementos de la misma bicicleta, pero ayudan a que vivamos una experiencia más completa e interactiva mientras quemamos calorías.


El frenado también es una herramienta muy importante de nuestra bicicleta, ya que es preferible que el frenado sea suave y uniforme, intentando evitar los frenazos bruscos que perjudicarían nuestras articulaciones, incluso pudiendo llegar a lesionarnos.

Normalmente, es aconsejable elegir una bicicleta estática en la que la distancia entre ambos pedales sea lo más parecida posible a las medidas de nuestro cuerpo cuando realizamos acciones como caminar o correr.

En este caso, hay un tip que debes saber, y es que en muchos casos, cuando la rueda de frenada está situada en la parte delantera de la bicicleta, la distancia entre ambos pedales suele ser menor.

Además, recomendamos que se elija una bicicleta estática con una estabilidad notable, ya que es importante que no se balancee mientras realizamos los movimientos del ejercicio. Una bicicleta estática estable nos proporcionará más seguridad y confianza durante su uso.

Teniendo en cuenta todos estos datos anteriormente detallados, se deberá elegir una bicicleta que se asemeje en la mayor medida posible a nuestras necesidades, tanto físicas como económicas, ya que hay bicicletas que no son del todo asequibles, por ello, elige la que creas más adecuada para ti, ya que es una inversión totalmente asegurada.

¿Cómo escoger la mejor bicicleta estática?

Bicicletas estáticas
Bicicletas estáticas

En este artículo te mostraremos cómo saber escoger la mejor bicicleta estática para que se adapte a tus necesidades.

Una bicicleta estática, es una gran herramienta para realizar cardio training en casa. Muchas de las personas que quieren realizar quemas de calorías y no tienen tiempo para ir al gimnasio o simplemente, prefieren hacer el deporte en casa.

Además, realizar sesiones diarias de bicicleta estática, permite recuperar la forma física y poco a poco mejorar el rendimiento diario y la resistencia. 

Si quieres realizar la compra de una bicicleta estática, debes tener en cuenta una selección de criterios que harán que tu elección sea más coherente, ya que podrás ir descubriendo mediante dichos criterios cual es la bicicleta que se adapta más a tus necesidades.

En primer lugar, si deseas comprar una bicicleta estática para poder realizar entrenamientos de más de 30 minutos, tu mejor opción es una bicicleta estática mixta.

En este caso, esta bicicleta te proporcionará la capacidad de poder realizar un pedaleo potente y, a su vez, tendrá la suficiente comodidad, manteniendo nuestra espalda en una posición perfecta.


Posteriormente, encontramos una de las razones por las cuales es de vital importancia realizar una buena elección de tu bicicleta estática, la rehabilitación.

Por ello, deberemos elegir una bicicleta que nos ofrezca la posibilidad de que nuestra espalda esté en una posición recta.

También, es fundamental que el cuadro de la bicicleta tenga un rango amplio de apertura, para garantizar que el tránsito a horcajadas en la propia bicicleta no suponga ningún peligro y se realice con total comodidad.

También, hay que priorizar la comodidad, ya que es muy doloroso estar en largas sesiones de cardio en una bicicleta estática y sufrir por culpa del sillín o por un respaldo poco acolchado o en mala posición.

Por ello, es crucial comprobar que el sillín, el manillar sean ajustables, priorizándolos antes que los «no ajustables». De hecho, todo debe ser ajustado en función a tus piernas sobre todo, ya que las piernas deben estar en ligera flexión en el punto más bajo del pedaleo de nuestra bicicleta estática.

Por último, hay que tener en cuenta una serie de aspectos más relacionados con nuestras necesidades o gustos, que siguen condicionando nuestra elección.


La frecuencia de uso es muy importante, ya que si somos usuarios ocasionales o usuarios intensivos, deberemos elegir unas u otras, ya que existen diversidad de modelos y unos nos ofrecen determinadas funciones y otras no.

Asimismo, que cuente con diversos accesorios hace de la bicicleta estática una herramienta perfecta. Estamos hablando de instrumentos de medición cardiaca o con capacidad de evaluar el rendimiento y la progresión constante del usuario.

De hecho, muchas de las máquinas de hoy en día cuentan con este tipo de accesorios, como manillares ergonómicos, indicadores de la frecuencia cardiaca, cinturones cardiacos, distintos niveles de dificultad con variaciones automáticas…

De la misma manera, la accesibilidad a la propia bicicleta también es importante, ya que personas con movilidad reducida o personas de avanzada edad, pueden tener dificultades para subirse a la máquina, provocando un peligro en el intento de su acceso a ella.

Sea cual sea su decisión, una bicicleta estática en casa ayuda mucho a realizar un entrenamiento de cardio sin salir de tu hogar, por tanto, es perfecta para quemar calorías incluso dentro de tu propia habitación, mientras ves la televisión o lees un libro. 

¿Dónde comprar jaulas de potencia?

Jaula de potencia

En este artículo encontrarás las mejores recomendaciones acerca de dónde comprar Jaulas de potencia.

La jaula de potencia o jaula de fuerza, es una estructura normalmente utilizadas en los gimnasios funcionales, pero últimamente también están siendo incluídas en muchos hogares por su capacidad de adaptación a distintos ejercicios.

Además, dependiendo de los ejercicios que quieras realizar, hay jaulas de potencia más o menos complejas, adaptándose a nuestras necesidades.

Las jaulas de potencia, al ser una herramienta de musculación cada vez más usada, su producción es mayor, por tanto, podemos encontrar diversidad de jaulas que se adapten a nuestras necesidades o  al espacio de nuestros hogares.

A la hora de realizar la compra de una de ellas, podemos realizar su búsqueda en diferentes puntos de venta, como pueden ser algunas tiendas físicas o directamente, realizar un pedido a través de alguna página online. 

En este caso, si tomamos la decisión de realizar el pedido de nuestra jaula de potencia por internet, debemos fijarnos bien en varios detalles.

En primer lugar, debemos asegurarnos de que el lugar donde lo pedimos sea un sitio web seguro y con garantías, es decir, que nos aseguremos de que nuestro pedido vaya a llegar en perfecto estado y que va a ser de calidad.

Por ello, recomendamos diversas páginas web que ofrecen un servicio totalmente detallado y de calidad en cuanto a jaulas de potencia se refieren, como pueden ser «Amazon», «Mundo Fitness» o «ElectronicStar ES».

Estas, son páginas de venta online en las que podemos encontrar multitud de objetos relacionados con diversas herramientas relacionadas con el mundo fitness y el gimnasio. 

En cuanto a los precios, tienen mucha variación dependiendo de las características exactas que queremos que nuestra jaula de potencia posea.

Por ello, hay que realizar un estudio para ver cual de todas es la que más se acomoda a nuestras necesidades, tanto económicas como físicas.

En este caso, deberemos de comprobar el espacio del que disponemos para colocar dicha jaula, ya que algunas son más grandes que otras y, por tanto, menos asequibles.

También, el uso que vayamos a hacer de la máquina es un aspecto a tener en cuenta a la hora de comprar una jaula, ya que hay que intentar sacarle el máximo partido posible, por tanto, sería bastante recomendable y adecuado que buscáramos una adecuada para los ejercicios exactos que queremos realizar, ya que si queremos una jaula en la que se puedan realizar todos los ejercicios que se pueden hacer en ellas, el precio será mayor.

Cuando hablamos de jaula de potencia, hablamos de polivalencia, por tanto, tendremos que desembolsar la cantidad de dinero que estemos dispuestos a pagar y la que se ajuste a nuestro limitado presupuesto.

Por ello, dichas máquinas disponen de una gran selección de precios, los cuales pueden ir desde los 60 euros hasta los 4995 euros para las personas con un presupuesto más holgado. 

En suma, creemos que la jaula de potencia es una de las mejores herramientas que puedes adquirir para trabajar en casa, además se adapta a casi cualquier bolsillo y espacios en los hogares, siendo la perfecta solución para realizar multitud de ejercicios en casa. Por ello, te animamos a que compres una y lo compruebes por ti mismo/a.

Los 5 mejores Bancos de pesas

Banco de pesas
Banco de pesas

En este artículo trataremos de resumirte cuales son los 4 mejores bancos de pesas. Tanto si quieres comparar entre tus gimnasios preferidos como si has decidido crear tu propio gimnasio en casa.

El banco de pesas, es un «banco plano» que está diseñado para adoptar distintas posiciones e inclinaciones, favoreciendo la realización de muchos de los ejercicios que se pueden hacer en un gimnasio o, en su defecto, en el hogar. En este caso, hay muchos tipos de bancos de pesas y de distintos precios, por ello, vamos a realizar una guía con los 5 mejores bancos de pesas.

FLYBIRD Banco Ajustable

  • Banco hecho de acero de calidad
  • CAPACIDAD DE PESO DE 500 LBS
  • 6 posiciones de respaldo y 4 posiciones de asiento
  • Respaldo de 9.7 «de grosor instalado, y la almohadilla está llena de espuma suave a 1.8» de grosor.
  • Banco plegable FLYBIRD, fácil de transportar
  • 1 año de garantía en el marco, 30 días de garantía en las almohadillas.

WINNOW Banco de Pesas Ajustable

  • ENTRENAMIENTO PARA TODO EL CUERPO
  • 6 posiciones horizontales y 3 posiciones de asiento
  • Hasta 90 grados.
  • Diseño plegable
  • 1 año de garantía en la estructura.

Sportstech Banco de Pesas Innovador 8en1

  • 𝗠𝗨𝗟𝗧𝗜𝗧𝗔𝗟𝗘𝗡𝗧𝗢: 8 en 1
  • 𝗔𝗖𝗢𝗟𝗖𝗛𝗔𝗗𝗢 𝗗𝗘 𝗘𝗦𝗣𝗨𝗠𝗔 𝗘𝗩𝗔
  • 𝗦𝗜𝗦𝗧𝗘𝗠𝗔 𝗗𝗘 𝗣𝗟𝗘𝗚𝗔𝗗𝗢 𝗜𝗡𝗧𝗘𝗟𝗜𝗚𝗘𝗡𝗧𝗘
  • 𝗦𝗜𝗦𝗧𝗘𝗠𝗔 𝗗𝗘 𝗕𝗟𝗢𝗤𝗨𝗘𝗢 𝗨́𝗡𝗜𝗖𝗢: Cambie de manera rápida y fácil entre posiciones de ejercicio inclinadas, niveladas o levantadas .
  • 𝗗𝗜𝗦𝗘𝗡̃𝗢 𝗔𝗡𝗧𝗜𝗗𝗘𝗦𝗟𝗜𝗭𝗔𝗡𝗧𝗘: Los pies de goma protegen su piso contra los molestos rayones – así como también proporciona un soporte firme durante todo el ejercicio.

HOMCOM Banco de Mancuerna Plegable

  • Banco de musculación multifuncional.
  • Fabricado de acero resistente y sólido para garantizar tu seguridad.
  • El respaldo tiene 7 posiciones distintas para satisfacer las diferentes necesidades de entrenamiento.
  • Los rodillos están cubiertos con espuma para proteger tus piernas y tobillos. Incluye una barra de pesas.
  • Dimensiones totales: 53x153x102cm

Banco de pesas Yoleo

En primer lugar, destacamos el banco de pesas ajustable «Yoleo». Es un banco diseñado para que sea perfecto para entrenar nuestro cuerpo de manera completa, ya que podemos realizar más de 20 series diferentes de ejercicios, tales como press de banca, abdominales, flexiones, triceps u hombros. Además, está diseñado para adoptar distintas posiciones e inclinaciones, por tanto, es un banco muy ajustable a nuestras necesidades. El banco «Yoleo» es una herramienta muy a tener en cuenta y, además, es muy popular entre los interesados/compradores de este tipo de dispositivos de entrenamiento, ya que posee un total de 167 valoraciones con 4,5/5 puntos. Su compra la podemos realizar a través de la página web de pedidos online «Amazon», en la cual tiene un precio de 99,99 euros.


Banco de pesas SZ5CGJMY

Por otro lado, encontramos el banco de musculación «SZ5CGJMY«, el cual puede adoptar hasta un total de 7 posiciones, tanto de manera estrictamente plana como inclinada. En él, podemos entrenar diversos grupos musculares como pueden ser los abdominales, pecho, triceps u hombros. Además, está totalmente acolchado para favorecer la comodidad en el entrenamiento. También, hay que destacar que es uno de los bancos de pesas más asequibles que vamos a encontrar en esta lista, ya que posee un precio de 95,99 euros en «Amazon».A continuación, el banco ajustable «FLYBIRD» cuenta con un total de 3.069 valoraciones y 4.5/5 en «Amazon» su principal punto de venta online. Es un banco muy polivalente, el cual posee hasta 6 posiciones de respaldo y 4 de su propio asiento. Asimismo, aguanta un total de 226 kilos, asegurándonos una estabilidad total a la hora  de realizar el entrenamiento. Este banco cuenta con un precio de 131,39 euros sin incluir los gastos de envío.


Banco Sportstech

Seguidamente, el banco «Sportstech» es una gran herramienta de entrenamiento, ya lo confirman sus 326 valoraciones con un total de 4.5/5 puntos. En este caso, hablamos de un banco de pesas moderno, con un diseño atractivo y totalmente polivalente, ofreciendo un atractivo 8 en 1, como máquina de abdominales, espalda, flexiones o incluso levantamiento de gemelos. También, es totalmente plegable y compacto, pudiendo ser guardado con facilidad en cualquier lugar. Posee un precio de 169,00 euros sin contar con los gastos de envío, los cuales, dependiendo del destino, pueden variar.


Ultrasport musculación

Un destacable banco de pesas es el «Ultrasport musculación», el cual es totalmente plegable y multifunción. Nos proporciona muchas posibilidades de realizar diversos ejercicios tanto de espalda, como de abdominales, pecho o biceps. Además, soporta un peso máximo de 195 kg, otorgándonos una gran estabilidad durante los entrenamientos. Añadiendo, podemos ajustarlo hasta en 3 alturas diferentes y el reposapiés es totalmente flexible. También, es un banco fabricado con grandes materiales y estando totalmente acolchado, facilitándonos la comodidad en nuestros duros días de entrenamiento. Dicho banco de pesas, posee un total de 533 valoraciones en «Amazon», llegando a obtener un total de 4.5/5 puntos de valoración. Su precio, es el más alto de esta lista, llegando a alcanzar los 187,67 euros y con los gastos de envío totalmente gratuitos.


JX Fitness

Por último, el banco de pesas «JX Fitness» es un banco de construcción pesada, pero también acolchado, ofreciéndonos una estabilidad, seguridad y comodidad óptimas. Es perfecto para realizar ejercicios como press de banca, abdominales, biceps, triceps e incluso hombros, ya que es totalmente ajustable en 6 posiciones, lo que lo convierte en la herramienta perfecta para entrenar en casa. Este banco adaptable, ha obtenido 404 puntuaciones en «Amazon» con una valoración media de 4,5/5 estrellas. Su precio es de 119,99 euros.

Las 10 mejores máquinas multiestación

multiestacion
multiestacion

Las máquinas multiestación tienen mucha variedad de funciones. Gracias a estas máquinas favorecerás la estimulación de muchos grupos musculares.

En realidad, fortalecen casi todos los grupos musculares y tienen la ventaja de que pueden ejecutar gran variedad de ejercicios como ejercicios de cuerda, remo, press de banca. También se pueden realizar ejercicios con barra, tríceps, etc.

Comprar una máquina multiestación puede ser una gran idea para complementar, cuando llegamos a casa, todo el ejercicio que realizamos fuera de casa o en el gimnasio.

Además, en estos tiempos de pandemia es la mejor herramienta para realizar multiplicidad de ejercicios aislados y funcionales sin movernos de casa, manteniendo la seguridad y sin ponernos en riesgo. A continuación, repasaremos de manera detallada las que son las 10 mejores máquinas multiestación


Bowflex Home Gym Series

  • 25 más ejercicios que cubren todo el cuerpo
  • Más de 90 kg de resistencia a la varilla de potencia.
  • Banco se convierte en un asiento rodante para remo aeróbico
  • Estante de medios integrado; polea inferior de 4 posiciones o estación de sentadillas
  • Múltiples posiciones de polea de cable te permiten cambiar fácilmente el ángulo de resistencia

TecTake Multiestación

  • Dimensiones totales (largo x ancho x alto): aprox. 160 x 101 x 203 cm // Peso máximo soportado: 150 kg
  • Diversos ejercicios de presión, fuerza, flexiones y giros que puede incluir en su rutina de ejercicios.
  • Estabilidad mediante robustos bastidores tubulares y cables de acero revestidos en PVC
  • Este banco multiestación de gimnasio le permitirá mantener en perfecta forma física.

«TecTake Multiestación Máquina de musculación» nos permitirá mantenernos en estupenda forma física gracias a su amplia multifuncionalidad. En esta máquina, podremos trabajar espalda, pecho y piernas sin ningún problema, siendo un estupendo agente de trabajo en casa.


BH Fitness Global Gym Plus

  • Completa multiestación que combina prensa de piernas sentada y abdominal flexor con dip. Carenada. Exclusivo sistema de ejercicio controlado.
  • Uso de CAMS. Estos perfiles ayudan a un ejercicio ergonómico asistido.
  • Sistema de poleas con rodamientos. Proporciona un ejercicio suave y directo.
  • Sistema de tracción a través de cable. Permite el ejercicio directo sin sensación de distensión.
  • Sencilla guía de ejercicios.


Sportstech 50en1 Premium Multiestación

  • MULTIESTACIÓN: Defina y fortalezca sus bíceps, tórax, espalda, piernas, abdomen, hombros, tríceps o glúteos.
  • TODO EN UNO: Ofrece una torre de tracción, barra curvada para bicípites, etc
  • MATERIALES DE ALTA CALIDAD: Hecha con materiales de primera calidad.
  • EXTREMADAMENTE ESTABLE: Las barras de acero en forma de T proporcionan mayor seguridad.
  • AHORRA ESPACIO: Igual que en el gimnasio, pero en casa.

BH Fitness Nevada Plus G119XA

  • Amplias posibilidades de peso para un entrenamiento progresivo.
  • Sistema de tracción a través de cable. Permite un trabajo directo sin sensación de distensión.
  • Diseño muy compacto y asiento plegable.
  • Sistema de tracción a través de cable y poleas con rodamientos.
  • Empleo de CAMS. Estos perfiles ayudan a un ejercicio ergonómico asistido.

«BH Fitness Nevada Plua G119XA» es una máquina multiestación que nos ofrece una gran oportunidad de compra, ya que rebajó su precio de 949,00 euros a 735,00 euros. Nos ofrece grandes posibilidades de entrenamiento progresivo con peso a través de cables y poleas con rodamientos, por tanto, se ajustará muy bien a nuestras necesidades.


Klarfir Ultimate Gym 500

En cuestión de ventas, la máquina líder es la «Klarfir Ultimate Gym 500«, en la cual podremos realizar ejercicios de fuerza y movimiento óptimo, con ejercicios como press de banca, flexiones de piernas, abdomen, brazos o diferentes ejercicios con pesas. También, posee un total de 9 pesas de 4.5 kg y una pesa principal de 3,5 kg. Su precio es de 699,99 euros.


Hammer Finnlo Autark 2500

«Hammer Finnlo Autark 2500» es una máquina que nos permitirá trabajar varios grupos musculares de manera totalmente eficaz y segura, garantizándonos una carga de trabajo efectiva. En esta máquina multiestación, podemos trabajar piernas, espalda, glúteos, triceps e incluso bíceps, conviertiéndola en una gran opción. Su precio aproximado es de 2.275 euros.


Premium 45 en 1 HGX200 / HGX100

La máquina multiestación «Premium 45 en 1 HGX200 / HGX100» es totalmente apta para la infinidad de entrenamientos que deseemos realizar en nuestro hogar, ofreciéndonos la posibilidad de trabajar absolutamente todos los grupos musculares de nuestro cuerpo. Su precio es de 675 euros. 


BH Fitness Global Gym plus

«BH Fitness Global Gym plus» posee un sistema de poleas con rodamientos y un sistema de tracción a través de cables, permitiéndonos realizar ejercicios guiados y controlados, pudiendo trabajar piernas, abdominales, pecho y espalda, además de biceps aisladamente. Su precio se encuentra sobre los 520 euros.


Marcy MD-9010G

La máquina «Marcy MD-9010G» tiene características muy interesantes y de las cuales podemos sacar bastante provecho, como por ejemplo, dos poleas rotativas con movimientos independientes (permitiendo el cruce de poleas), una Barra Smith con rodamientos lineales profesionales y un banco de musculación completamente independiente, con Curl de piernas y de biceps. Su precio es de 735,00 euros.


Sportstech HGX100 Multiestación

Una de las mejores máquinas que podemos encontrar en el mercado es la «Sportstech HGX100 Multiestación musculación Premium 45 en 1«. Nos ofrece una inmensidad de posibilidades de ejercicios, concretamente más de 30 tipos de ejercicios distintos, incluyendo press de banca, extensión de piernas, banco de pesas y/o barra curvada. ¿Su precio? Tan solo 759,00 euros.


Klarfit Roughneck

La «Klarfit Roughneck estación de Entrenamiento Multifunción» está totalmente indicada para la especial musculatura de nuestros brazos y pecho, intentando lograr una musculatura dorsal más ancha. Además, también podremos trabajar piernas, abdomen y espalda. Es una de las máquinas más asequibles de esta lista, ya que posee un precio de 159,99 euros.


TecTake Aparato Dip

Por último, la «TecTake Máquina de musculación Aparato Dip» es una máquina multiestación que posee una barra de dominadas, posibilidad de realizar press de banca y barras paralelas. Su precio aproximado es de 265,99 euros.